他瘦30斤?|人与人之前拉开差距,是因为这一点......

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小编今天给大家讲讲糖尿病,很多人觉得糖尿病离自己很远,但是实际上中国已经成为了全世界糖尿病第一大国,全球每 4 例糖尿病患者中就有 1 例来自中国。 



肥胖是最危险信号!

研究发现,在II型糖尿病人中80%是肥胖者,60%肥胖患者有糖耐量低减。长期持续肥胖者,糖尿病发病率可高达普通人群的4倍之多。

 


糖尿病是目前影响我们身体健康一个非常重要的一类疾病

因此我们作为一般人的话

首先我们要了解这个“糖”

对我们身体有哪些不良的影响


糖在我们医学里叫碳水化合物


这个碳水化合物又包括我们食用的淀粉

淀粉就是面食、米饭、点心等等等等


我们摄入的这些主食里面

它的含糖量是非常高的


如果你经常大量的摄入

含这种糖很多的食物的话

那么我们这个体内的糖就会集聚

 

没有代谢掉、没有燃烧掉的话

这部分能量最后就转化为脂肪

储存在我们体内

堆积在我们体内 

这是肥胖的形成


由于肥胖从而导致糖尿病

糖尿病一旦得上身的话

从我们医学的角度来看是要终生服药的


否则就会由糖尿病引发很多并发症

比如说眼部的疾病、神经系统的疾病

骨骼系统的等等 


所以糖的摄入要根据我们的体重

来计算我们所需求的量

绝对不能过高


据统计:腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远大于臀部型肥胖的人腰围/臀围的比值与糖尿病发病率成正比。男性腰围大于90cm,女性腰围大于85cm,需警惕糖尿病。


专家表示:如果您还存在疑问的话,请点击下方“阅读原文”或者长按“自动识别二维码”,会由专家为您亲自来讲解。


生活方式的干预

糖尿病患者要合理安排饮食:

我们大家在选择食物的时候,一定要选择一些低糖的。通常也要看看标签上标的,它的一些营养成分的含量。


一些标榜健康的食物如麦片、面包、果汁、酸奶还有可乐,这些里面含的糖都是非常高。

 

特别是对于一些比较肥胖,有代谢性疾病比如说糖尿病等等这些疾病的患者,我们一定要慎之又慎。


劳逸结合的生活,坚持运动锻炼:

良好的运用营养补充剂的习惯、改掉吸烟熬夜酗酒等坏习惯。


穴位按摩治疗:

气海

【主治】

具有益气助阳,调经固经的功效。

生活中常见的小腹疾病、肠胃疾病、虚证、遗精等可以按摩此穴位。


【取穴】

在下腹部,前正中线上,当脐下1.5寸(肚脐神阙穴下两横指)。

食指、中指、无名指轻轻按摩气海2分钟,以产生酸胀感为宜。


胃脘下俞

【主治】

具有健脾和胃,理气止痛的功效。

长期按摩可以治疗消渴、胃痛、胸胁痛、咽干、咳嗽等,临床运用中常用于治疗胃炎、胰腺炎等症状。


【取穴】

在背部,当第8胸椎棘突下,旁开1.5寸(两横指)。

大拇指指腹胃脘下俞2分钟


血海

【主治】 

具有调经统血;健脾化湿的功效。

长期坚持按摩可以调理女性痛经、闭经、月经不调等症状。


【取穴】

屈膝大腿内侧髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

拇指指腹均衡用力按压血海1分钟,配合呼吸,效果更好。


糖尿病程度严重的患者一定要遵医嘱,按时吃药,遵循少盐少糖、低脂肪的原则,多吃蔬菜和含糖量低的水果,烟酒尽量不要沾。如果是初期、程度比较轻的血糖高患者,按摩如上几个小穴位,可以进行自我疗法。

 

如果是单纯由肥胖引发的糖尿病,咱们可以减肥来达到降血脂的目的。我们在临床治疗过程中,有很多患者都是在减肥过程中,血糖血脂稳定下降到安全值,控制在3.8到6.1的数值内。


比如赵先生:

不仅90天减重30斤

血糖、血压也降了下来



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