太恐怖了!99%的人~入秋都会中招这三大\x26quot;病”!其实怎么治,一点就破......

4个月减重72斤3个疗程瘦54斤三次埋线减22斤

北京御康堂   每天让你瘦一点

点击上方蓝色字体关注平台

?


秋季天气由热转凉,再由凉转寒,虽然时间相对短暂,在有些地区也体感不明显,但却是我们步入冬季进补绕不开、逃不过的过渡时期。



就是这样一个短暂的过渡期,却隐藏着三大健康劫难,很多人甚至都不知道,从而影响了自己的体质,甚至直接引发基础性疾病,直接病倒……


第一病:

秋困


睡不好,让健康失去老本


刚刚过去的盛夏,人体经历了大量出汗使水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担增加等等……到了秋天,人体的能量已经处于过度消耗的状态,此时本能会启动“睡眠”来补充能量。


如果此时还睡不好,我们就会彻底失去这些健康的"老本"。除了每天尽量保证8小时的睡眠之外,我们也能用一些小方法来提神,中医当然推荐大家食疗方法啦:


渡劫方法:别吃太饱,橘子别少

吃太饱,会让肠胃跟大脑争夺营养,让人感觉困倦不堪在这个秋困浓郁的时节,睡饱8小时候,每顿稍稍饿一点,有利于我们保持清醒的状态。



柑橘是秋季人们经常吃又喜爱的水果,也是缓解秋困的佳品。它不但能够生津止渴,和胃润肺,还可以补充人体所需的营养素(维生素C),给人体补充能量,有助于维持记忆力,帮助大脑抵抗危害的侵袭,帮助迅速清除我们体内的废物,保持我们比较精神的状态。


除此之外,柑橘中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。不过不要一次吃得太多,推荐每天吃1~3个,长期坚持吃,一次吃得太多容易“上火”。


第二病:

秋冻


冻不好,反而损害健康

俗话说得好:春捂秋冻,不生杂病。随着秋季到来,气温逐渐下降,很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这都是因为没有掌握好正确的方法而造成的。



渡劫方法:四部位,两时刻,要动不要冻

两时刻

早,气温比较寒冷,早起晨练要添加衣物,注意保暖。


晚,当太阳公公下山后,你会感觉到温度急剧下降,劳动一天后身体又略显疲惫,正是外邪入侵的时候,一定要保暖。


四部位

腹部、双脚、脖子、肩膀。


腹部不论什么时候都要盖一层东西,受凉容易引起胃部不适,甚至胃痛。


腿部保暖不需多说,脚冷,则冷全身,温度是人体免疫力、抵抗力发挥作用的保证,足部一定要呵护好。


肩膀的保护主要是为了直接预防肩周炎等问题。


脖子受冷,主要是会影响头部血管问题,建议系上丝巾。



此外,这三个劫难是针对全国人民的,大家也要根据自己所在地而做出灵活的变动,比如:南方秋凉来得较晚,因此不必过早、过快地添衣,应适当延长“秋冻”的时间。而北方秋凉来得较早,昼夜温差变化大,早晚气温较低时应及时增添衣物,以防着凉。



在“秋冻”的过程中,一定要把握渐进和适度两个原则。此外,还要防止“冻而不动”,这就要求孩子要多进行户外锻炼,但要注意的是,运动锻炼时不宜“动”得大汗淋漓,只要身体微热即可,否则凉气会通过表皮扩张入侵肌体。



第三病:

秋燥


此劫不渡,伤人最深

秋季燥气伤人,以耗伤津液为主,津液既耗,则必见一派“燥象”:口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽、鼻炎……甚至是心情干燥,人变得易怒、易悲伤……这些都称为“秋燥”症,轻者容易感冒,重者会引发一些基础性疾病。


渡劫方法:粥粥润

中医认为,对抗秋燥,光喝水不管用,我们还需要配合食疗。粥就是对抗燥气的好宝贝,如果再配合上下边几种食材,那么就能完美度过一个滋润的秋季了:


莲藕、银耳、百合平淡甘润,缓解嗓子不适。


胡萝卜、西蓝花、枸杞富含可以转化为维生素A的胡萝卜素,能够有效修复皮肤干燥。


黑芝麻、核桃仁、花生米富含优质的脂肪酸,可以改善肠道的干燥。



菊花、桃花、乌梅三者加入粥里,可以生津止渴,清肝明目,让心情远离干燥~



主页回复数字了解更多资讯:

回复102:御康堂扶正通络减肥疗法介绍

回复103:权威中医专家教你如何减肥   

回复104:查看更多"女士减肥"案例明星

回复105:查看更多"男士减肥"案例明星


点击下列关键词,即可查看更多内容

通络针灸拔罐艾灸刮痧痛风除湿火针

多囊卵巢综合症糖尿病高血压

痛经瘦脸便秘失眠中风

40岁女人瘦成20岁少女

膝盖滑膜炎腿部减肥腹部减肥

过劳肥实胖or虚胖月瘦十斤抗衰老



此文为看点(北京御康堂中医门诊)原创内容,特此声明


首页 - 北京御康堂中医院 的更多文章: